Hei olen Heidi Kotkasta. Äiti. Kova tekemään. Elämää yrittäjäperheessä, työt opintojen ohessa, pienet lapset ja vapaa-ajan yhdistäminen on minulle tuttu yhtälö. Tiedän ja tunnistan arjen hyvät asiat sekä haasteet. Jokaisella on 168 tuntia viikossa, miten sinä haluat käyttää tämän ajan?

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähellä sydäntäni, meillä jokainen päivä on erilainen. Oma hyvinvointi, liikkuminen, ravitsemus ja lepo näkyvät ulospäin tavalla tai toisella. Ohjaan lasten liikunnasta senioriliikuntaan asti, sillä terveyden edistäminen on meille kaikille tärkeää. Terveysliikunnalla ylläpidämme toimintakykyä arjessamme. Lempeä jooga antaa aikaa omalle keholle ja mielen kuuntelulle. Mitä sinulle oikeasti kuuluu?

Oma vahvuuteni on kunto- ja terveysliikunta ja lempeä jooga.  Ohjaustyötä on kertynyt jo yli 20-vuotta.